وزارة الاقتصاد الوطني وبالتنسيق مع ديوان الموظفين العام عن حاجتها لشغل عدد من الوظائف على بند التعيين الدائم الضفة الغربية.

 خمس طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة التي تخرج أثناء الصيام. 

يعاني الكثير من الناس وخاصة في شهر رمضان المبارك من رائحة الفم الكريهة،  وخصوصا عند التواصل والتكلم مع الآخرين.

إن بقاء الشخص صائم لفترة طويلة بلا سوائل فإن ذالك يؤثر سلباً على عمل الغدد اللعابية، ما يؤدي إلى حدوث جفاف الفم، وبالتالي انبعاث رائحة كريهة منه، وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع "أوبرا نيوز"

خمسة طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، وهي كالآتي:

غرغرة الفم :

تعتبر هذه الطريقة من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة في الفم، لذلك ينبغي على الأشخاص القيام بالمضمضة بعد وجبتي السحور والإفطار من أجل القضاء على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

تنظيف الأسنان جيداً كل يوم :

يظن الكثير من الناس أن تنظيف الأسنان قد يفطرهم لذلك لا ينظفون أسنانهم، وهذا خطأ شائع، فيجب أن يحرص الصائم على القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة باستمرار بعد الإفطار وعقب الإنتهاء من تناول السحور، كما ويجب تنظيفها أيضا بإستخدام خيط الأسنان، وذلك لضمان التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

الإبتعاد عن التدخين :

يجب الإبتعاد قدر الإمكان عن التدخين خلال شهر رمضان، لأن التدخين يؤثر سلبا على الغدد اللعابية وبالتالي تقل مستويات اللعاب الموجودة في الفم، فتتنشط البكتيريا الفموية، وتنتج عنها رائحة الفم الكريهة التي تسبب الإحراج للشخص عند التحدث مع الآخرين.

الإبتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة الكريهة :

ينبغي على الصائمين تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة في وجبة السحور، مثل البصل والثوم والبيض والبعض من منتجات الألبان والأطعمة الحارة التي تعزز الرائحة الكريهة في الفم، ويجب استبدالها بالأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه، وذلك من أجل الحفاظ على ترطيب الفم خلال ساعات صيام النهار.

شرب كميات كبيرة السوائل :

يعد تناول كميات كبيرة من السوائل، خاصةً الماء، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، من الأمور التي تساهم بشكل كبير في تعزيز قدرة الغدد اللعابية لإفراز المزيد من اللعاب اللازم للحفاظ على نظافة الفم وصحة الأسنان، وكذلك التقليل من فعالية البكتيريا الموجودة في تجويف الفم أثناء الصيام، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين متل القهوة والشاي التي تحتوي على مركبات الكبريت التي يمكن أن تجفف فمك عن طريق إبطاء إنتاج اللعاب، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة، وكما يجب مراعاة عدم الإفراط في شرب المشروبات المحلاه، نظراً لاحتوائها على السكريات التي تتغذى عليها البكتيريا الفموية.

بعض الأطعمة والنباتات التي ينصح بها الإطباء والتي تساهم في عدم خروج رائحة كريهة للفم:

1-البقدونس

2-السلطة

3-تناول العسل.

إقرأ هنا:فوائد نبات الرجلة لصحة الإنسان وخاصة من يعانون من السمنة والزيادة في الوزن.