هناك العديد من فوائد الصحية للرمان التي يجب علينا استغلالها لنحافظ على صحتنا.
إن الرمان من أكثر الفواكه شيوعاً حول العالم ، كما أنه ذكر في القرآن الكريم أكثر من مرة فهو من فاكهة أهل الجنة ، يمد الرمان الجسم بالعناصر الهامة للصحة كما أنها لون أحمر مميز وطعم لذيذ وهناك الكتير من الناس من يستخدمه للشراب "عصير الرمان.
سنتحدث في هذه المقالة عن مجموعة من فوائد الرمان الصحية والتي تساعد في المحافظة على صحة الإنسان وايضا الوقاية من بعض الأمراض.
اولا:الرمان يعمل على خفض ضغط الدم:
أثبتت الدراسات والأبحاث العالمية أن تناول الرمان لمدة أسبوعين يتسبب في انخفاض ضط الدم لدي المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم ، وذالك عن طريق تحسين وظيفة الخلايا البطانية في الشرايين ، حيث تساعد هذه الخلايا البطانية علي الحفاظ على تدفق الدم والسيطرة علي الألتهابات.
تانيا:يعمل على تحسين صحة الأوعية والمحافظة على القلب:
ينصح الأطباء عادة بتناول فاكهة الرمان لفعاليتها في العلاجات البديلة والطبيعية كطريقة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، حيث يقدم الرمان هذة الفوائد المتعلقة بصحة القلب الأوعية الدموية.
ثالثا:يعمل الرمان على منع أكسدة الكولسترول الضار وتصلب الشرايين:
إن تصلب الشرايين هي حالة يتم فيها ترسب الكولسترول الضار داخل الشرايين والأوعية ، وبالتالي يتأكسد ويتصلب ، ومن ثم يمنع تدفق الدم مما يؤدي إلي الإصابة بالنوبات "الجلطات" القلبية فيما بعد ، تمنع مضادات الأكسدة التي توجد في فاكهة الرمان أكسدة الكولسترول الضار LDL .
إحدي الدراسات قالت إن شرب عصير الرمان لدي المرضي المصابين بتصلب الشريان السباتي (CAS ) أي الذين قلت لديهم سماكة الشريان بنسبة 30% ، وانخفضت نسبة أكسدة الكولسترول الضار LDL بنسبة 90% ، وزادات كمية مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 130% .
رابعا:يعمل الرمان على تخفيض نسبة الدهون:
إحدي الدراسات التي أجريت في السنوات الماضية ، قالت أن الأشخاص الذين يتناولون زيت بذور الرمان يومياً لمدة أربعة أسابيع قد تنخفض لديهم نسبة الدهون الثلاثية مما يؤدي إلي تحسين ورفع نسبة الكولسترول الجيد إلي الدهون الثلاثية إلي نسبة 7 .
خامسا:الرمان يعمل على العناية بالشعر:
يساعد تناول الرمان بإنتظام علي تقوية بصيلات الشعر فيمنع تساقطه كما أنه يساعد علي إعطاء الشعر مظهراً صحياً ولامعاً .
ملاحظة:
يمكنك شرب عصير الرمان لتقوية الشعر ، كما يمكنك تطبيقه أيضاُ علي فروة الرأس مع تدليكها برفق وشطفها بالماء الدافئ بعد ذلك.
سادسا:الرمان يعمل على تحسين صحة الفم والأسنان:
هناك الكتير من العلاجات التي تحتوي علي الرمان والتي يتم استخدامها كعلاج موضعي لعلاج التهابات الفم ، كما أنها مفيدة جدا للحد من العدوي الفطرية والبكتيرية لدي الكتير من المصابين بأمراض اللثة وهي التهابات في اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان
وتشير الأبحاث والدراسات أن شرب كوب واحد من عصير الرمان يمكن أن يخفض من الترسبات بين اللثة والأسنان ،والرمان يساعد أيضاً علي تحسين قوة اللثة .
سابعا:يعمل على تحسين صحة الجلد والبشرة:
للرمان العديد من الفوائد التي تستخدم في تحسين صحة البشرة ، من خلال محاربة الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية للشمس وبالتالي منع ظهور حب الشباب وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، كما يعمل حمض الإلاجيك الموجود في الرمان علي الحد من ظهور التجاعيد في الجلد ، وتعمل مادة الكاتيكين علي تعزيز وتحفيز الجلد علي إنتاج الكولاجين الذي يعمل علي شد البشرة وجعلها أكثر شباباً كما يساعد الكولاجين علي شفاء جروح الجلد شكل سريع .
ملاحظة:
يمكن تطبيق قناع الرمان علي الوجه عن طريق طحن قشور الرمان المجففة إلي عجينة ، ومن ثم وضع هذا القناع علي وجهك قبل التعرض إلي الشمس بساعة واغسله بعد أن يجف .
ثامنا:يعمل الرمان على علاج ضعف الإنتصاب عند الرجال:
في نتائج بعض الأبحاث بينت أن مضادات الأكسدة التي توجد في فاكهة الرمان يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب الناتج عن تراكم منتجات الأكسدة في أنسجة الإنتصاب عند الرجال.
ملاحظة:
يساعد تناول عصير الرمان لفترات طويلة من الوقت علي زيادة تدفق الدم إلي القضيب وتحسين استرخاء العضلات الملساء والانتصاب .
ووفقا للطب الهندي التقليدي "الأويرفيدا" يمكن أن يساعد الرمان علي زيادة عدد الحيوانات المنوية مما قد يحسن قدرة الرجال علي الإنجاب .
تاسعا:يعمل على علاج عدة أنواع من السرطان:
تساعد الكثير من الفواكه والخضروات والأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة في الوقاية من السرطان ومعالجته بالعديد من الطرق ، ففاكهة الرمان تساعد في علاج سرطان الرئة والجلد وسرطان الثدي والبروستاتا والقولون عن طريق الحد من الالتهاب ومنع نمو الخلايا السرطانية كما أنه يسيطر علي انتشار السرطان ويرجع ذلك إلي فوائد المركبات متعددة الفينول الموجودة في الرمان مثل حمض الإلاجيك وحمض البونيك .
عاشرا:يمنع الإصابة بالزهايمر ويساعد في تقوية الذاكرة:
أثبتت الدراسات والأبحاث التي أجريت في السنوات الماضية أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في الوقاية من فقدان الذاكرة والحفاظ علي صحة الأعصاب ، كما أثبتت الدراسات التي أجريت علي كبار السن الذين اشتكوا من مشاكل الذاكرة المرتبطة بتقدم العمر أن تناولهم 8 أونصة من عصير الرمان يوميا و لمدة 4 أسابيع يساعدهم علي تحسن ملحوظ في ذاكرتهم مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا عصير الرمان ، فبذلك عصير فاكهة الرمان له القدرة علي تقويه الذاكرة وتعزيز وظيفتها .
ملاحظة:
يساعد عصير الرمان علي منع الإصابة بمرض الزهايمر بفضل محتواه من المواد الكيميائية المضادة للأكسدة . وبذلك، يمنع فقدان الذكرة المرتبط بتقدم العمر .
-ينصح بشرب كوب من عصير الرمان يومياً .
الحادي عشر:الرمان يقلل من الالآم المفاصل ويقلل من الإلتهاب:
تساعد فاكهة الرمان علي التقليل من الالتهابات المصاحبة لالتهاب المفاصل ، وهي حالة التهابية في الجسم تؤدي إلي الالتهاب المؤلم للمفاصل،
الباحثون قالو أن مستخلص فاكهة الرمان يمكن أن يساعد علي التقليل من انهيار الغضروف المصاحب لالتهاب المفاصل، كما أنه يساعد علي إنتاج المواد الكيميائية في الجسم التي تساعد علي التقليل من الالتهاب .
ملاحظة:
الرمان يساعد على الوقاية من فقدان العظام وهشاشة العظام، فا حرص علي تناول الرمان بانتظام عندما يقترب سن الكبر.
التاني عشر:يساعد في عملية الهضم ويخفف الإمساك:
تعتبر بذور الرمان ذاث التأثير الملين ، كما ويعتقد أن أنواع الرمان فعالة في هذا الشأن ، حيث أنه يوجد منها الحلو والحامض وهي أكثر فائدة لعلاج التهاب المعدة ، حيث يتم استخدام فاكهة الرمان لصنع الحلوي الهضمية في الطب التقليدي الهندي "الأيورفيدي".
إن الألياف الغذائية التي توجد في الرمان تجعله علاج مفيداً لعملية الهضم ولعلاج الإسهال ،
الرمان له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للقرحة التي تصيب الأمعاء ، وذلك بفضل محتواه من حمض الإلاجيك والمركبات متعددة الفينول الأخري ، كما يستخدم الرمان في الطب البديل والتقليدي لقتل الديدان المعوية .
الثالت عشر:مفيد لمرضى السكري:
إن فاكهة الرومان من الفواكه الحلوة التي بها طعم السكر ، وعلى الرغم من ذالك يمكن للرمان أن يساعد مرضي السكري من النوع الثاني ، بالعديد من الطرق .
وذالك من خلال:
-يخفض من مستوي الجلكوز الصائم في الدم .
-يزيد من حساسية الأنسولين .
-يقلل من مستوي الكولسترول الكلي والكولسترول الضار LDL ، وهو أحد المضاعفات الشائسبة 32% و30% علي التوالي .
ملاحظة
يجب عليك عدم الإفراط في تناول فاكهة الرومان أو شرب عصيره ، فكوب واحد من العصير أو ثمرة واحدة من الفاكهة كافية في اليوم ، ويجب عليك أن تتناول عصير الرومان الصافي 100 % الذي لا يحتوي علي سكريات إضاقية .
الرابع عشر:يعمل على طرد السموم من الكبد:
الرمان يعرف بأنه مدرطبيعي للبول ، مما يحافظ علي جسمك نظيفاً حيث أنه يساعد الجسم علي التخلص من السموم والنفايات ، مما يخفف من الحمل علي الكبد حيث أنه يقوم بإزالة السموم من الجسم مع الكلي ، بينما يساعد الكبد جسمك علي التخلص من السموم .
وصفة مهمة للحفاظ علي صحة الكبد :
اخلط 6 أونصة من عصير الرومان مع نصف كوب من لبن الزبادي مع نصف ثمرة من فاكهة الجريب فروت الأحمر ، ربع كوب كرنب مفروم و 2 من اوراق المريمية .
ثم اشرب الخليط وذالك بانتظام للحفاظ علي صحة الكبد .
تعليقات
إرسال تعليق